Zawartość koszyka

Dlaczego seniorzy muszą dbać o prawidłowe nawadnianie organizmu?

Starsze osoby często cierpią na dolegliwości, które sprawiają, że rozmaite procesy zachodzące w organizmie stają się mniej wydajne. Powodem zaburzeń są zresztą już same fizjologiczne zmiany związane ze starzeniem się. W efekcie trudniej jest dostarczyć wszystkim tkankom odpowiednią ilość wody. Znacznie łatwiej też dochodzi do odwodnienia.

Prawidłowemu nawodnieniu często nie sprzyja styl życia seniorów:

• ograniczona aktywność ruchowa,

• nieregularne, nieprawidłowo zbilansowane posiłki,

• częste picie odwadniających płynów (herbaty, kawy),

• zażywanie dużej ilości leków,

• ograniczanie picia, np. z powodu dyskomfortu związanego z korzystaniem z toalety.

Choć seniorzy są grupą najbardziej narażoną na odwodnienie, to właśnie oni najmniej chętnie sięgają po wodę. Z wiekiem spada wrażliwość znajdującego się w mózgu ośrodka pragnienia. Zapotrzebowanie na wodę i zawarte w niej pierwiastki jest u seniorów równie duże, jak u młodszych osób. Jednak pragnienie często pojawia się dopiero wówczas, gdy niedobór płynów poważnie zagraża zdrowiu.

Dlaczego odwodnienie jest dla seniorów szczególnie niebezpieczne?

Odwodnienie powoduje szereg objawów, takich jak zawroty głowy, zaburzenia pracy serca, pogorszenie funkcji poznawczych, gorączka czy duszność. Na dłuższą metę m.in. sprzyja rozwojowi chorób krążenia, zwiększa podatność na infekcje. Takie zmiany są niekorzystne dla każdego człowieka, ale dla osób w podeszłym wieku mogą okazać się nawet zagrożeniem życia.

Odwodnienie u seniorów to problem, który łatwo przeoczyć. Jego symptomy są niespecyficzne i można zinterpretować je mylnie jako problemy związane z podeszłym wiekiem. Tymczasem według statystyk to właśnie niedobory płynów są jedną z najczęstszych przyczyn hospitalizacji starszych osób. Okazuje się zatem, że aby ich uniknąć, niekiedy wystarczy pić więcej wody.

W jaki sposób zadbać o prawidłowe nawodnienie w starszym wieku?

W związku ze szczególnym zapotrzebowaniem na elektrolity, wskazane jest, aby seniorzy sięgali po wody średnio- lub wysokozmineralizowane, np. Cana Royal czy Kinga Pienińska. Ich zaletą jest to, że obok dużej ilości takich pierwiastków, jak wapń czy magnez, zawierają niewiele sodu, którego nadmiar jest bardzo niewskazany przy chorobach związanych z wiekiem, np. nadciśnieniu lub niewydolności nerek.

W niektórych przypadkach najlepsze dla seniora mogą okazać się wody lecznicze, doskonale znane kuracjuszom odwiedzającym uzdrowiska. Takie wody, jak Borjomi albo Zuber, dzięki bardzo wysokiej zawartości składników mineralnych wspierają leczenie rozmaitych dolegliwości. Należy jednak pić je pod ścisłą kontrolą lekarza.

Seniorzy muszą wyrobić sobie nawyk regularnego picia, niezależnie od odczuwanego pragnienia. Osoby samodzielne i aktywne powinny zawsze nosić przy sobie butelkę wody lub ustawiać napoje w miejscach, w których przebywają najczęściej. Seniorom pozostającym pod stałą opieką trzeba podawać choć pół szklanki wody przy każdej okazji, np. do popicia leków.

Najlepszym sposobem na zachęcenie seniorów do picia wody bywa… poświęcenie im uwagi. Osoby schorowane, o ograniczonej samodzielności, często przestają dbać o siebie, ponieważ brak im do tego motywacji. Warto uciąć sobie z nimi pogawędkę przy szklance przepysznej VCH Vichy Barcelona, by wypili ją z przyjemnością.