Najlepsza woda mineralna dla dzieci – czym kierować się przy wyborze?

Czy wiesz, że w przeliczeniu na kilogram masy ciała zapotrzebowanie na wodę u dzieci jest ponad trzykrotnie większe niż u osób dorosłych? Odpowiednie nawadnianie organizmu to konieczność, niezależnie od wieku, ale w przypadku najmłodszych niedobory wody dają znać o sobie najszybciej i mogą być bardzo niebezpieczne. Woda jest niezbędna dzieciom do prawidłowego rozwoju! Dlatego od początku musimy wyrabiać u nich nawyk jej picia oraz stale kontrolowali ilość i jakość spożywanych przez nie płynów.

Top wód mineralnych dla najmłodszych dzieci

Najodpowiedniejszym napojem dla dzieci jest czysta woda mineralna. Niegdyś panowało przekonanie, że aby zachęcić dzieci do picia wody, należy dodawać do niej cukier. Nic bardziej mylnego! To przyzwyczajanie dzieci do słodkich (niezdrowych!) napojów sprawia, że później niechętnie sięgają po niesłodzone. Jeśli od najmłodszych lat uczą się smaku dobrych wód źródlanych, piją je z przyjemnością. Dlatego nigdy nie podawajmy maluchom wód smakowych czy dosładzanych napojów.

Oto marki wód mineralnych, które są najbardziej odpowiednie dla najmłodszych dzieci:

Co łączy wyżej wymienione wody mineralne i dlaczego właśnie one mają najkorzystniejszy wpływ na zdrowie dzieci?

PRZECZYTAJ TAKŻE:

ILE PIĆ W CIĄGU DNIA? JAKIE PŁYNY ZAPEWNIAJĄ WŁAŚCIWE NAWODNIENIE?

Czy wiecie, że ludzki organizm aż w 60% składa się z wody? Znajduje się ona w każdej z naszych tkanek, a wręcz w każdej komórce! Bez niej nie mógłby zajść żaden z życiowych procesów Czytaj więcej >

O czym pamiętać, podając dzieciom wodę

Czym powinna cechować się woda mineralna dla dzieci?

Ze względu na bezpieczeństwo naszych pociech, powinniśmy podawać im wyłącznie wodę najwyższej jakości – pochodzącą z dziewiczych źródeł, czystą pod względem chemicznym i mikrobiologicznym. Trudno o lepszy wybór niż Icelandic Glacial z terenów rezerwatu na Islandii czy Fiji ze znajdującej się tysiące kilometrów od cywilizacji wyspy Fidżi. Niewskazane jest za to, by dzieci piły wodę z kranu czy ze studni.

Organizmów najmłodszych dzieci, u których nerki nie są jeszcze w pełni ukształtowane, nie należy obciążać nadmiarem składników mineralnych. Dlatego odpowiednia jest dla nich niegazowana woda niskozmineralizowana – zawierająca poniżej 500 mg jonów minerałów na litr. Szczególnie istotna w składzie wody dla maluchów jest niska zawartość sodu (<20 mg/l) i siarczanów (<20 mg/l). Właśnie takie parametry mają wyżej wymienione wody źródlane.

Niezwykle istotną kwestią jest utrzymywanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej w rozwijającym się organizmie. Ponieważ w przeciętnej diecie znajduje się wiele zakwaszających produktów, dzieci powinny pić wodę alkaliczną, czyli o odczynie zasadowym. Wody Icelandic Glacial i Acqua Panna mają najwyższy (bo przekraczający 8) odczyn pH spośród wszystkich dostępnych na rynku wód mineralnych.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

ZNACZENIE WODY W DIECIE SENIORÓW

Z pewnością wiesz, że odpowiednie nawodnienie jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. By zachować zdrowie i dobre samopoczucie, codziennie musimy wypić 2-3 litry wody. Czytaj więcej >

Jakie są skutki braku właściwego nawodnienia

O czym pamiętać, podając dzieciom wodę?

Niemowlęta karmione piersią nie potrzebują dodatkowego nawadniania. Jeśli jednak zachodzi konieczność podawania maluszkowi mleka modyfikowanego, najlepiej przygotowywać je z użyciem wody mineralnej. Z chwilą rozszerzenia diety, czyli po ukończeniu 6 miesiąca życia, wysokogatunkowa woda mineralna powinna stać się bazą posiłków dla dziecka.

Dziecko w wieku 1-3 lat powinno wypijać około 100 ml/kg do 10 kg wagi i po 50 ml na każdy kolejny kilogram. Przykładowo – maluch ważący 12 kg potrzebuje 1100 ml płynów na dobę. Większość powinna stanowić woda mineralna lub herbaty ziołowe na jej bazie. Starszym dzieciom można podawać też wzmacniającą odporność wodę kokosową.

Dzieciom podajemy wodę w temperaturze pokojowej. Pamiętajmy jednak o wstawieniu do lodówki otwartej butelki. Nawet w warunkach chłodniczych nie powinna być przechowywana dłużej niż dobę, by zachować swoją mikrobiologiczną czystość. Dlatego zaleca się kupować dla dzieci wodę w niewielkich opakowaniach, najlepiej w szklanych butelkach o pojemności nieprzekraczającej 1 litra.

Zadbajmy o to, by picie czystej wody stało się naturalną potrzebą naszych pociech – to inwestycja w ich zdrowie i prawidłowy rozwój! Dawajmy im dobry przykład, sami pijąc dobrej jakości wodę mineralną.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

PICIE WODY A ZDROWIE UKŁADU MOCZOWEGO

Nawadnianie organizmu ma kluczowy wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Szczególną rolę odgrywa w pracy układu moczowego, odpowiedzialnego m.in. za usuwanie zbędnych produktów przemiany materii i utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej. Czytaj więcej >

Jak właściwie nawodnić organizm

W jakim naczyniu podawać dziecku wodę mineralną?

Wiesz już, jaka jest najlepsza woda mineralna dla dzieci, a teraz pozostaje pytanie — jak najlepiej podać ją maluchowi? Na rynku produktów dla dzieci mamy zatrzęsienie różnych kubków do nauki picia wody — niekapki, kubki 360, kubki ze słomką i wiele innych "wynalazków". Picie z kubka to zupełnie nowa umiejętność, którą dziecko musi nabyć po zakończeniu okresu picia z butelki. W momencie rozszerzania diety, około szóstego miesiąca życia, dziecko może podejmować pierwsze próby picia z otwartego kubka trzymanego przez osobę dorosłą. Samodzielne trzymanie kubka to już bardziej zaawansowana umiejętność, która przyjdzie z czasem. Naukę picia z kubka poleca się wprowadzać, kiedy dziecko potrafi utrzymać stabilną pozycję siedzącą.

Dobrze...ale co z rodzajem kubka? Wypowiedzi neurologopedów wskazują na to, że zwykły, otwarty kubek będzie najlepszym wyborem, ponieważ ma neutralny wpływ na zgryz i wymowę. Wielu rodziców i opiekunów wybiera na początek otwarty kubek ze ściętym brzegiem, aby dziecko podczas picia nie musiało odchylać głowy w tył.

Najlepiej utrwalać nawyk i korzystać ze zwykłego kubka w każdej sytuacji — nawet poza domem, na spacerze czy placu zabaw. To zrozumiałe, że czasami w takich sytuacjach wygodniejsze jest użycie bidonu czy kubeczka ze słomką i to jest zupełnie w porządku! Trzeba jednak pamiętać, żeby dziecko potrafiło prawidłowo korzystać ze słomki, obejmując ją tylko ustami.

Picie wody z kubka, niezależnie od jego rodzaju, powinno zawsze odbywać się pod nadzorem opiekuna, ponieważ istnieje ryzyko zakrztuszenia — szczególnie w początkowym okresie nauki nowej umiejętności.

Przygotowanie mleka modyfikowanego. Jaka jest najlepsza woda — mineralna, źródlana, kranowa?

Do przygotowania mleka modyfikowanego najlepiej używać tej samej wody, którą podaje się dziecku do picia na co dzień. Może to być woda niskozmineralizowana dla dzieci lub woda źródlana. Najważniejsze jest to, żeby woda była świeża, bezpieczna, wolna od drobnoustrojów i szkodliwych substancji chemicznych. Jeśli jest to butelkowana woda mineralna dla dzieci, trzeba pamiętać o zalecanym terminie spożycia po otwarciu butelki oraz przechowywaniu jej w odpowiedni sposób (w ciemnym i chłodnym miejscu). Jeśli korzysta się z wody przegotowanej, trzeba pamiętać o przestudzeniu jej do odpowiedniej temperatury już przed zalaniem mieszanki, ponieważ zalanie proszku zbyt gorącą wodą może doprowadzić do utraty części wartości odżywczych. Podsumujmy to — jaka woda dla dzieci będzie najlepsza do mleka modyfikowanego? Ta, którą dziecko spożywa na co dzień, połączona z mieszanką w sposób zgodny z instrukcją.

Bądź przykładem i buduj zdrowe nawyki

Dzieci bardzo często uczą się codziennych zachowań poprzez obserwację swoich rodziców lub opiekunów. Co więc możesz zrobić, żeby dziecko chętnie piło wodę? Sam dbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu i dawaj dziecku dobry przykład!

Nawet najlepsza woda mineralna niegazowana, odpowiednia dla rocznego dziecka, a także młodszych i starszych pociech, nie przyniesie pożądanych efektów, jeśli będzie spożywana zbyt rzadko. Regularne picie wody wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę ciała, wspiera rozwój fizyczny i poprawia zdolności poznawcze. Warto budować zdrowe nawyki już od najmłodszych lat — ma to pozytywny wpływ na zdrowie dziecka przez całe jego życie.

Najzdrowsza woda mineralna dla dzieci — podsumowanie

Wybierając wodę dla swojej pociechy, pamiętajmy, żeby woda:

pochodziła z bezpiecznego źródła,
była niskozmineralizowana (poniżej 500 mg jonów minerałów/litr),
cechowała się niską zawartością siarczanów i sodu,
nie zawierała dodatków smakowych, cukru i innych substancji słodzących — naturalne wody mineralne/źródlane są najlepszym wyborem.

W sklepie Woda Moda znajdziesz odpowiednią wodę niskozmineralizowaną dla dzieci w wielu wariantach opakowań, o różnej pojemności — od 330 ml, przez 500 i 750 ml, aż do 1000 czy 1500 ml. Kup małe butelki, które doskonale sprawdzą się na spacer czy do spakowania do szkolnego plecaka lub duże — do codziennego dbania o nawodnienie pociechy w zaciszu domowym.