Woda a prawidłowe trawienie - jaką wodę wybrać, by wspomóc pracę jelit?

0
Woda a prawidłowe trawienie - jaką wodę wybrać, by wspomóc pracę jelit?

Woda stanowi około 60% masy ciała każdego z nas i wchodzi w skład każdej komórki ludzkiego ciała. Od jej zasobów zależy więc prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Kiedy jednak zmagamy się z konkretnym problemem zdrowotnym ważna jest nie tylko ilość wypijanej w ciągu doby wody, ale także jej skład. Po jaką wodę sięgać w przypadku kłopotów z trawieniem?

 


 

Problemy trawienne, objawiające się między innymi zaparciami, to prawdziwa zmora naszych czasów. Statystyki pokazują, że niemal 10% całej populacji zmaga się z chronicznymi zaparciami, a w Europie wynik ten oscyluje w granicach 17%. Dlaczego te dane są tak niepokojące? Ponieważ dobre trawienie i prawidłowo funkcjonujące jelita mają kluczowe znaczenie dla kondycji całego organizmu, naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. To właśnie układ trawienny jest bowiem odpowiedzialny za wchłanianie pokarmów i dostarczenie wszystkim narządom składników odżywczych, gwarantujących ich efektywne działanie i rozwój.

Jakie kroki należy podjąć, aby zapomnieć o problemach trawiennych? Ważne są tutaj codzienne, zdrowe nawyki:
  • unikanie przetworzonej żywności,
  • uprawianie sportu,
  • rezygnacja z używek,
  • unikanie stresu i dbanie o swój dobrostan psychiczny.

Kolosalne znaczenie ma także picie wody, ponieważ to ona zapewnia odpowiednią ilość soków żołądkowych, a także rozprowadza wszystkie składniki z pożywienia do narządów i komórek całego organizmu.

 

PRZECZYTAJ TAKŻE:

Dlaczego warto pić wodę z wysoką zawartością magnezu?

Czy wiesz, że dieta przeciętnego Polaka zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na magnez w zaledwie 60-70%? Czytaj więcej >

 

 

Woda a prawidłowe trawienie

 


 

Woda na problemy trawienne - jaką wybrać?

W przypadku zaparć i problemów trawiennych najlepiej sięgać po wodę:

  • z wysoką zawartością wodorowęglanów (powyżej 600 mg/l), które zapewniają odpowiednie pH między przełykiem a żołądkiem i neutralizują kwas żołądkowy,
  • z dużą zawartością siarczanów (250-650 mg/l), które pobudzają perystaltykę jelit, poprawiają ukrwienie błony śluzowej i mają naturalne działanie przeczyszczające,
  • bogatą w magnez, który jest niezbędny do sprawnego trawienia,
  • z odpowiednią dawką wapnia, który pełni ważną funkcję w rozkładaniu składników odżywczych.

Istotne są również odpowiednie proporcje powyższych składników, bo to od nich zależy działanie wody, a nawet jej smak czy zapach. Dla przykładu: woda o bardzo dużej mineralizacji (powyżej 4000 mg/l), wysokiej zawartości siarczanów i magnezu będzie charakteryzowała się lekko gorzkim smakiem, do tego będzie miała bardzo silne działanie przeczyszczające. Jeśli więc zależy nam na delikatniejszym efekcie i subtelniejszym wsparciu pracy układu pokarmowego, lepiej wybrać wodę o bardziej optymalnym składzie.

Poniżej przedstawiamy TOP 3 propozycji z naszej oferty, które polecamy na dolegliwości trawienne:

  1. Donat Mg - dzięki wysokiej zawartości wodorowęglanów niweluje zaparcia i reguluje trawienie, a zawarty w niej magnez (aż 1000 mg/l) pomaga również w walce ze zgagą; woda jest stosunkowo neutralna pod względem smaku i można bezpiecznie pić ją na co dzień, a jej dobroczynny wpływ na trawienie potwierdzony został naukowo.
  2. Zajecicka Horka - czeska, gorzka woda lecznicza o bardzo dużej zawartości siarczanów, wodorowęglanów i magnezu, ma silne działanie przeczyszczające; może być stosowana przez długi czas, na przykład w stanach pooperacyjnych jelit, podczas długiego leżenia czy przy hemoroidach.
  3. Zuber - woda lecznicza, bardzo bogata w wodorowęglany; można stosować ją w leczeniu chorób przemiany materii, ponieważ obniża poziom cukru we krwi, zwiększa spalanie tłuszczów i powoduje spadek wagi ciała.

Poza wymienionymi wodami również inne produkty mogą okazać się pomocne przy zaparciach, nadkwasocie, zgadze i tym podobnych problemach ze strony układu trawiennego. Optymalnym składem, w tym bardzo dużą zawartością wodorowęglanów, wyróżniają się również takie wody, jak: ROI, Szczawa I, Borjomi, Nabeghlavi, Chateldon i VCH Barcelona czy popularna Muszynianka.

 

 

 

 

 

 

 

Woda a prawidłowe trawienie

 


 

Jak pić wodę przy problemach trawiennych?

Wiemy już, jaki skład powinna mieć woda, która zapewni naszym jelitom odpowiednie wsparcie i które produkty spełniają te wymogi. Zatrzymajmy się jednak na jeszcze jednej kwestii, która ma olbrzymie znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego - sposobie picia wody. Aby zapewnić sobie jak najlepsze efekty, warto pić wodę w temperaturze pokojowej, pierwszą szklankę spożywając na czczo. Zimna woda, choć dla wielu osób jest smaczniejsza, zwęża naczynia krwionośne, co utrudnia wchłanianie. W przypadku cieplejszego płynu jest odwrotnie - naczynia krwionośne się rozszerzają, więc organizm może przyswoić więcej zawartych w wodzie składników mineralnych. Tym samym działanie wody jest silniejsze i efekty bardziej widoczne.

Kłopoty trawienne dotykają bardzo wiele osób, a walka z tym problemem powinna być prowadzona na różnych frontach. Picie odpowiedniej wody jest jednym tych rozwiązań, które mogą przynieść naszym jelitom dużą ulgę. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku poważnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, a przed sięgnięciem po wodę typowo zdrowotną (bardzo silnie zmineralizowaną) również poznać opinię specjalisty.

 

Woda a prawidłowe trawienie

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium