Zawartość koszyka

Zgaga czy powolne trawienie sprawiają, że trudno cieszyć się ulubionym posiłkiem, a czasem nawet zwykłą codziennością. Wiele osób w takiej sytuacji szuka wtedy rozwiązań, które wspomogą perystaltykę jelit i cały układ trawienny, aby jak najszybciej podkręcić metabolizm i pozbyć się tego nieszczęsnego uczucia ciężkości. Nie musimy wcale sięgać po tabletki czy suplementy diety, bo ratunkiem mogą być... odpowiednie napoje!

 

---

 

Czy napoje na lepsze trawienie rzeczywiście istnieją?

W dzisiejszym świecie trudno stwierdzić, która obietnica jest prawdziwa, a która zalicza się jedynie do taniego chwytu marketingowego. Jednak należy wiedzieć, że napoje na niestrawność wcale nie są mitem, a ten sposób na przyspieszenie procesów trawiennych znany jest od dziesiątek lat.

Nie ma tu żadnej magii, a jedynie wiedza, która pozwala czerpać z natury to, co najlepsze. Niektóre rośliny i naturalne dodatki zawarte w napojach mają właściwości rozkurczowe, pobudzają wydzielanie soków trawiennych i pomagają w lepszym przyswajaniu składników odżywczych. Wybór właściwego napoju to więc nie tylko kwestia nawodnienia, ale też naturalnego wspomagania trawienia.

Ciepła woda z cytryną na dobry początek dnia

Jednym z najprostszych sposobów, który pomaga w poprawie trawienia jest wypicie szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Nie tylko nawadnia organizm po nocnym spoczynku, ale także wspiera produkcję soków żołądkowych i przygotowuje układ pokarmowy do pracy. Wbrew obawom niektórych, cytryna nie zakwasza organizmu, a wręcz przeciwnie - działa alkalizująco.

Napary ziołowe na trawienie

Zioła od wieków są stosowane jako naturalna pomoc w dolegliwościach żołądkowych. Rumianek, mięta pieprzowa czy melisa działają rozluźniająco na mięśnie przewodu pokarmowego, łagodząc wzdęcia i kolki. Anyż i koper włoski pomagają w walce z gazami, a napar z imbiru stymuluje wydzielanie soków trawiennych i redukuje nudności.

Choć napary ziołowe najczęściej kojarzą się nam z ulgą po przejedzeniu ciężkostrawnymi potrawami lub ratunkiem przy problemach z układem pokarmowym, to śmiało można je pić profilaktycznie, w trosce o zdrowie jelit.

Fermentowane napoje jako naturalne probiotyki

Nie można pominąć roli probiotyków, czyli dobrych bakterii, które dbają o równowagę flory jelitowej. Kefir, maślanka czy naturalny jogurt pitny to doskonałe przykłady napojów wspierających trawienie. A dla osób, które niezbyt dobrze znoszą nabiał również jest rozwiązanie - coraz większą popularność zyskuje kombucha, czyli lekko musujący napój powstający w procesie fermentacji herbaty. Regularne picie fermentowanych napojów może przyczynić się do poprawy pracy jelit, zmniejszyć problemy z zaparciami, poprawić odporność i ogólnie wpłynąć na lepsze samopoczucie.

Wody funkcjonalne

Z roku na rok możemy cieszyć się coraz większą świadomością na temat wód pitnych. Choć głównie kojarzone są z procesem nawadniania organizmu, to warto wiedzieć, że niektóre z nich mogą pełnić dodatkowe funkcje. W tym kontekście skupimy się na "wodach na trawienie", które dzięki wysokiej zawartości wybranych minerałów i swoich indywidualnych właściwości pobudzają układ pokarmowy do pracy. Picie takiej wody między posiłkami lub według zaleceń producenta może przynieść wyraźną ulgę i wesprzeć codzienną równowagę kwasowo-zasadową.

Moc imbiru

Imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwbólowych i antybakteryjnych, jest również uznawany jest za jedną z najskuteczniejszych roślin wspierających trawienie. Można go dodać do ciepłej herbaty, zrobić z niego napar albo przygotować orzeźwiającą wodę imbirową z dodatkiem cytryny i miodu. Pobudza wydzielanie soków trawiennych, działa rozgrzewająco i łagodzi mdłości. Warto włączyć go nie tylko przy przeziębieniu, ale też w codziennej diecie jako wsparcie dla żołądka i jelit.

Napoje, których lepiej unikać

Wymieniając napoje, które wspierają trawienie, nie sposób nie wspomnieć o tych, których lepiej unikać. Mowa tu głównie o wodach i napojach mocno gazowanych, które mogą podrażniać układ pokarmowych, a także o tych słodzonych, pełnych cukru i sztucznych dodatków powodujących dodatkowe wzdęcia i obciążających układ pokarmowy. Duża ilość kofeiny czy alkoholu również może prowadzić do podrażnień i problemów z trawieniem.

Warto o tym pamiętać, szczególnie jeśli mamy wrażliwy żołądek -- czasem ograniczenie tego, co szkodzi, daje lepszy efekt niż wprowadzenie nowych napojów.

Czy istnieją napoje na odchudzanie?

Wiele osób chcących zgubić nadprogramowe kilogramy szuka sposobów, które będą w tym pomocne. W tym kontekście warto wiedzieć, że nie istnieją napoje, które same w sobie by odchudzały, jednak wprowadzenie do swojej diety produktów, które wspierają pracę układu trawiennego i podkręcają metabolizm, mogą wspomagać odchudzanie. Warto jednak przede wszystkim skupić się na wprowadzeniu aktywności fizycznej do swojej codziennej rutyny, a także zadbać o zmianę nawyków żywieniowych. Napoje na lepsze trawienie mogą stanowić dodatek w procesie odchudzania, ale nie jego filar.