Zawartość koszyka

Herbata to jeden z najpopularniejszych gorących napojów, które są przez nas wybierane. Ma przyjemny aromat, rozgrzewa i posiada wiele właściwości prozdrowotnych. I choć większości osób herbata towarzyszy niemal codziennie, to niektórzy postanawiają zrobić sobie od niej przerwę - czy to ze względów zdrowotnych, czy smakowych.

Co więc pić zamiast herbaty?

Czy warto zrobić przerwę od herbaty?

Bywa, że postanawiamy sobie zrobić przerwę od herbaty, bo jej smak zaczyna nas nużyć. Jeśli to jest główną przyczyną, można rozważyć sięgnięcie po inne rodzaje herbat, które zaskoczą nas nowymi aromatami, bo herbatę naprawdę warto pić ze względu na jej prozdrowotne działania.

Jeśli z kolei nie możemy przekonać się do tego naparu ze względu na jego gorzki smak, możemy pomyśleć o włączeniu dodatków, takich jak miód, cytryna, świeża mięta itp.

Jednak pomimo tego, że herbata ma wiele zalet, nie zawsze będzie dobrym przy problemach zdrowotnych ze względu na zawartą w niej teinę, będącą naturalnym odpowiednikiem kofeiny.

Teina może więc powodować problemy ze snem, niepokój czy kołatanie serca - osoby, którym nie zaleca się spożywania kofeiny, powinny również zrezygnować z teiny.

Czarne i zielone herbaty mogą też utrudniać przyswajanie żelaza z pożywienia, dlatego nie są zalecane osobom z anemią.

Napar ziołowy zamiast herbaty

Jeśli pomimo rezygnacji z herbaty pragniesz zachować rytuał picia gorącego i aromatycznego napoju, świetną alternatywą będą napary ziołowe.

One również charakteryzują się wieloma prozdrowotnymi właściwościami, ale przy tym nie zawierają teiny, więc można pić je bezpiecznie, niezależnie od pory dnia.

Wśród ziołowych herbatek mamy wiele opcji do wyboru:

• rumianek działa kojąco na żołądek i pomaga się wyciszyć,
• mięta wspiera trawienie i odświeża oddech,
• melisa łagodzi stres i ułatwia zasypianie,
• mniszek lekarski wspiera trawienie i zdrowie wątroby,
• nagietek wspiera pracę układu trawiennego, wykazuje działanie przeciwzapalne i może łagodzić bolesne bóle miesiączkowe,
• głóg wpływa na pracę serca, układ krążenia, a także działa uspokajająco,
• dziurawiec ma właściwości uspokajające, wspiera pracę układu pokarmowego oraz przyspiesza gojenie ran,
• lipa działa napotnie, przeciwgorączkowo, uspokajająco, rozkurczowo i łagodzi kaszel,
• czystek wzmacnia odporność i wspomaga oczyszczanie organizmu,
• lawenda uspokaja, relaksuje i wspomaga trawienie,
• pokrzywa wspomaga detoksykację organizmu i pracę nerek.

Herbaty ziołowe mogą być świetną alternatywą dla czarnej herbaty, pamiętajmy jednak, że jeśli planujemy ich regularne picie, powinniśmy to skonsultować z lekarzem, szczególnie przy chorobach przewlekłych.

Złote mleko

Złote mleko, znane również pod nazwą golden latte, zyskał popularność dzięki swoim rozgrzewającym i przeciwzapalnym właściwościom.

To aromatyczna mieszanka pochodząca z ajurwedy, składająca się z mleka (najczęściej roślinnego), kurkumy, imbiru, cynamonu i odrobiny pieprzu, który zwiększa wchłanianie kurkuminy - głównego składnika aktywnego kurkumy.

Złote mleko wspiera odporność, łagodzi stany zapalne, poprawia trawienie i pomaga się wyciszyć po długim dniu, dlatego jeśli mamy ochotę na ciepły napój, śmiało możemy po niego sięgnąć zamiast czarnej herbaty.

Ciepłe napoje owocowe

Skoro możemy zaparzyć zioła, równie dobrze możemy przygotować napar z suszonych owoców - jabłek, dzikiej róży, aronii czy żurawiny.

Wystarczy zalać je gorącą wodą, dodać odrobinę miodu lub cynamonu, parzyć kilka minut, a otrzymamy rozgrzewający, witaminowy napój o właściwościach zdrowotnych.

Takie kompozycje nie tylko doskonale smakują, ale też dostarczają naturalnych antyoksydantów i wspierają odporność.

Do przygotowania gorących naparów owocowych możemy wykorzystać pojedyncze suszone owoce lub skorzystać z gotowych mieszanek, które nadadzą napojowi jeszcze większe bogactwo smaku i aromatu.

Woda najlepszy wybór na co dzień

Najzdrowszym napojem, jaki tylko możemy wybrać jest woda - wspiera pracę nerek, nawilża skórę, poprawia koncentrację i pomaga usuwać toksyny.

Jeśli chcesz zastąpić herbatę czymś neutralnym, a jednocześnie orzeźwiającym, sięgnij po ulubioną wodę.

Aby urozmaicić smak, możesz dodać kilka naturalnych składników:

• plasterek cytryny lub pomarańczy,
• świeży ogórek,
• gałązkę mięty,
• kilka ziaren granatu lub malin.

Zadbaj o swoje zdrowie odpowiednim nawodnieniem

Rezygnując ze smaku herbaty, wcale nie musisz rezygnować z gorących naparów, zapewniających naturalne wsparcie organizmu.

Opcji jest naprawdę wiele - od zwykłej wody, przez zioła, aż po suszone owoce.

Najważniejsze, by wybierać produkty naturalne, bez zbędnych dodatków i cukru.