Jesień już tuż tuż, a wraz z nią często zjawiają się infekcje skutkujące przeziębieniem lub grypą. Wysoka temperatura, kaszel, katar czy biegunka oprócz tego, że mocno dają się we znaki, to jeszcze sprawiają, że tracimy wodę szybciej niż na co dzień. Właśnie dlatego tak istotne jest, aby w tym czasie zadbać o odpowiednie nawodnienie, bo odpowiednie napoje nie tylko uzupełnią utracone płyny, ale także mogą wspomóc proces powrotu do zdrowia.
Woda - najlepszy sposób na nawodnienie
Choć może się to wydawać banalne, to właśnie woda powinna stanowić podstawę nawodnienia w trakcie infekcji. Jest lekkostrawna, nie obciąża organizmu, a przy tym świetnie uzupełnia płyny. Warto sięgać po wodę wysokiej jakości, taką jak Voss - elegancką, czystą i doskonale zbalansowaną pod względem smaku i składu mineralnego. Jej wyjątkowe butelki nie tylko cieszą oko, ale także przypominają, jak ważne jest regularne sięganie po szklankę wody. Dzięki temu codzienne nawadnianie staje się przyjemnym rytuałem, który wspiera organizm w walce z infekcją.
Zioła i napary na przeziębienie i grypę
Zioła od wieków stosowane są przy przeziębieniach i infekcjach. Działają łagodnie, a przy tym mogą przynieść ulgę przy różnych dolegliwościach.
Rumianek: Ma właściwości przeciwzapalne i uspokajające, pomaga także przy bólach brzucha czy niestrawności towarzyszących chorobie.
Lipa: Działa napotnie, co wspiera obniżanie gorączki i oczyszczanie organizmu z toksyn.
Szałwia: Szczególnie cenna przy infekcjach gardła, łagodzi ból i wspiera gojenie stanów zapalnych.
Mięta: Odświeża, ułatwia oddychanie i wspiera trawienie, które często bywa zaburzone w trakcie infekcji.
Napary warto pić ciepłe, ale nie gorące, aby dodatkowo nie podrażniać błon śluzowych.
Herbata z imbirem i miodem
Imbir naturalnie rozgrzewa organizm, a także działa przeciwzapalnie, łagodzi ból gardła i wspiera odporność. Idealną i najwygodniejszą formą imbiru jest butelkowany koncentrat imbirowy BIO Gimber, wykonany tylko z naturalnych składników uprawianych na ekologicznych polach uprawnych. Dodany do ciepłej, ale nie wrzącej herbaty z miodem tworzy napój, który jednocześnie koi i wzmacnia. Miód dostarcza cennych enzymów, ma właściwości antybakteryjne i łagodzi podrażnienia gardła. Tu również warto pamiętać, by miód dodawać dopiero po lekkim przestudzeniu napoju, gdyż wysoka temperatura może pozbawić go części cennych właściwości.
Sok z malin i czarnego bzu na infekcje
W polskich domach niegdyś podawało się na przeziębienie sok z malin, najczęściej własnoręcznie robiony przez babcie czy ciocie. W niektórych rodzinach ta tradycja jest kultywowana i nic w tym dziwnego! Sok z malin ma działanie napotne, wspiera walkę z gorączką i wzmacnia organizm. Podobnie działa sok z czarnego bzu, bogaty w antyoksydanty i witaminę C. Oba napoje najlepiej podawać w formie rozcieńczonej z ciepłą wodą - wówczas są lżejsze dla układu pokarmowego, a jednocześnie skuteczne w łagodzeniu objawów infekcji.
Co jeszcze pić? Napoje probiotyczne!
Infekcje mogą osłabiać florę bakteryjną jelit, szczególnie gdy stan zdrowia jest na tyle poważny, że musimy posiłkować się środkami przeciwbólowymi lub nawet antybiotykiem. A to właśnie w jelitach mieści się ogromna część naszej odporności, więc warto również zadbać o ich równowagę. Napoje probiotyczne, takie jak kefir czy maślanka, dostarczają tzw. "dobrych bakterii", które wspierają równowagę mikrobiomu i przyspieszają regenerację organizmu po chorobie.
Dla osób, które nie chcą lub nie mogą spożywać nabiału istnieją inne rozwiązania, jak na przykład wodny kefir. Ten sfermentowany napój przygotowywany jest na bazie wody i cukru, z wykorzystaniem tzw. kryształków japońskich, które zawierają żywe kultury drożdży oraz dobroczynne bakterie probiotyczne. Charakteryzuje się on kwaśno-słodkim smakiem, przypominającym tradycyjny kefir, jednak bez zawartości mleka.
Domowe sposoby na przeziębienie
Pamiętajmy, aby w walce z przeziębieniem wziąć pod uwagę poszczególne dolegliwości. Dbając o zdrowie górnych dróg oddechowych podczas infekcji, warto stosować sprawdzone metody wspierające organizm w walce z objawami: m.in. inhalację ziołową czy kąpiel parową, które pomogą udrożnić zatoki i ułatwiają odkrztuszanie zalegającej wydzieliny. Z kolei syropy na kaszel oraz preparaty zawierające liść tymianku wspomogą naturalne mechanizmy obronne, a w razie potrzeby aspiryna może złagodzić gorączkę i ból. Choć wiele z tych domowych metod jesteśmy w stanie przygotować samodzielnie, zawsze warto skonsultować ich stosowanie z lekarzem, aby skutecznie zwalczać infekcję i wspierać regenerację organizmu, zwłaszcza w sezonie grypowym.
Facebook
Instagram
Youtube