Potrzebujesz pomocy?

Potrzebujesz pomocy?

Moje konto

Ulubione

Koszyk:

0,00 zł 0

Zawartość koszyka

Koszt dostawy:
suma: 0,00 zł
Przejdź do podsumowania
Magnez i Wapń w wodzie 0
Magnez i Wapń w wodzie

Pijąc wodę dostarczamy sobie codziennie ok. 15% niezbędnych składników mineralnych. Myślimy: to niezbyt dużo. Ale! Musimy pamiętać, że makro i mikroelementy zawarte w wodzie są znacznie lepiej przyswajane przez nasze ciało, niż te z jedzenia. Dla przykładu Magnezu aż trzydziestokrotnie!

Warto czytać etykiety i kierować się przy wyborze wody mineralnej z wapniem i magnezem. 

Są to dwa najważniejsze makroelementy, bo dzięki piciu wody możemy zniwelować ich niedobory.

Magnez jest nam potrzebny do:

- przemiany materii

- zmniejszenia stresu i zachowania wewnętrznej harmonii

- dbania o prawidłowy rozwój ciąży

- zapobiegania chorobom nowotworowym, miażdżycy, zawałom i kamicy nerkowej

- zmniejszania kaca

Magnez to energia dla szarych komórek i ukojenie dla nerwów.

Poza wodą inne źródła magnezu to: kasza jęczmienna i gryczana, orzechy, czekolada, szpinak i pestki dyni. 

 Zapotrzebowanie kobiet i mężczyzn na magnez

Niedobór magnezu może powodować nadciśnienie, choroby układu krążenia, miażdżycę, a także zmęczenie i brak koordynacji.

Wapń to pomocnik:

- w budowaniu kości, zębów i szkliwa
- w przewodzeniu impulsów nerwowych
- w regulacji krzepnięcia krwi, rytmu serca i ciśnienia tętniczego
- w poprawie przemiany materii
- w zapobieganiu chorobom nowotworowym i osteoporozie

 Źródła wapnia poza wodą: sery, sardynki, rzeżucha, jaja, mięso, buraki, orzechy.

Zapotrzebowanie kobiet i mężczyzn na wapń
(uwaga, dla młodzieży – 1300 mg oraz kobiet po 50 roku życia – 1200 mg)

Szczególnie dużo wapnia potrzebują dziewczęta w okresie dojrzewania i kobiety w okresie menopauzy.

Woda mineralna z wapniem jako źródło ważnych makroelementów

Oprócz spożywania odpowiedniej ilości produktów bogatych w wapń, warto wziąć pod uwagę inne źródło, jakim jest woda mineralna. Picie takiej z wysoką zawartością wapnia sprawi, że poprzez zwiększenie nawodnienia wyeliminuje się potrzebę suplementacji. Szczególnie polecana jest woda mineralna i zmineralizowana. Wyróżniają się one bowiem wyższą zawartością niezbędnych dla człowieka mikro- i makroelementów, niż woda źródlana. Pijąc wodę mineralną z wapniem, możliwe jest pokrycie nawet połowy dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Dodatkowo taka forma jest bardzo dobrze przyswajana przez organizm. 

 

Nie bez powodu magnez i wapń występują razem w tym artykule...

Szacuje się,  że każdego dnia brakuje nam około 100 mg magnezu i 200 mg wapnia. Czytając etykiety i wybierając świadomie wodę możemy te braki zniwelować pijąc codziennie 2-3 litry dobrej jakości wody mineralnej z wapniem i magnezem. Co najważniejsze, aby te bezcenne składniki mineralne prawidłowo się wchłonęły w naszym organizmie, muszą występować w wodzie w proporcji:

Stosunek dziennej dawki wapnia i magnezu dla człowieka

Najskuteczniejszy sposób, aby pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie za pomocą wody, to skomponować sobie zestaw z kilku różnych rodzajów wody:

Propozycje jakie wody mineralne z wapniem i magnezem pić
Dzięki takiemu połączeniu możemy zapewnić sobie kompleksowe wzmocnienie za pomocą wody. Cheers!

Zaloguj się aby dodać nowy komentarz. Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
})
Sklep internetowy Shoper Premium